长期肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致腹胀，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维，少量多餐。
精神压力或作息不规律可引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气，可通过规律作息、腹部按摩缓解。
与内脏高敏感性相关，常出现腹胀腹痛与排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀或双歧杆菌调节肠道功能。
幽门螺杆菌感染或长期用药损伤胃黏膜，导致腹胀伴反酸，需进行幽门螺杆菌根除治疗，可用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
日常避免暴饮暴食，餐后适度活动促进消化，持续腹胀超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
