白发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
部分人群因家族遗传导致黑色素细胞提前衰退，表现为早年白发，通常无须特殊治疗，可通过染发暂时改善外观。
长期焦虑或过度疲劳会抑制黑色素合成，建议通过运动、冥想缓解压力，必要时可遵医嘱使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
铜元素、维生素B12或蛋白质摄入不足会影响黑色素代谢，需增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜摄入，严重缺乏时可补充多维元素片。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能导致毛囊色素脱失，常伴随体重异常变化或皮肤白斑，需治疗原发病如口服左甲状腺素钠或局部光疗。
日常注意减少烫染频率，保证充足睡眠，适当食用黑芝麻、核桃等富含酪氨酸的食物有助于延缓白发进展。
