怀孕期间胃胀气可通过调整饮食习惯、适当运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。胃胀气可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关。
少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的米粥、馒头等。进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽。
每天散步半小时促进肠蠕动，避免久坐久卧。可尝试瑜伽中的猫牛式等温和动作帮助排气。
顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次10分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹少量温热的橄榄油增强效果。
严重胀气可遵医嘱使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌散等药物。避免自行服用促胃肠动力药。
建议穿着宽松衣物，饭后保持直立姿势，若胀气伴随剧烈腹痛或呕吐需及时就医。
