胃炎可通过饮食调整、生活习惯改善、药物控制和定期复查等方式保养，注意事项包括避免刺激性食物、规律作息、戒烟限酒及情绪管理。
选择易消化、低纤维食物如米粥、面条，避免辛辣、过酸或油炸食品，少量多餐减轻胃部负担。
保持规律作息，避免熬夜，餐后适度活动帮助消化，减少弯腰或立即平卧以防胃酸。
遵医嘱使用奥美拉唑抑制胃酸，铝碳酸镁保护胃黏膜，或莫沙必利促进胃肠蠕动，不可自行增减药量。
慢性胃炎患者需定期胃镜复查，监测黏膜变化，合并幽门螺杆菌感染者应完成规范杀菌治疗。
日常可适量食用山药、南瓜等养胃食材，避免空腹饮用咖啡或浓茶，症状加重时及时就医。
