突然耳鸣可通过调整生活习惯、声音掩蔽疗法、药物治疗、病因治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
1、调整生活习惯避免接触噪音环境，减少耳机使用时长，保证充足睡眠。咖啡因和酒精可能加重耳鸣，需限制摄入。
2、声音掩蔽疗法使用白噪音机或风扇声等背景音掩盖耳鸣。该方法对主观性耳鸣效果较好，可帮助大脑重新适应。
3、药物治疗突发性耳鸣可遵医嘱使用改善微循环的银杏叶提取物、糖皮质激素泼尼松、营养神经的甲钴胺等药物。药物需在医生指导下使用。
4、病因治疗耳鸣可能与耵聍栓塞、中耳积液等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降等症状。需通过耳内镜等检查明确病因后针对性处理。
持续超过24小时的耳鸣建议尽早就诊耳鼻喉科，日常可练习放松训练减轻焦虑对耳鸣的影响。
