经常便秘又拉肚子可能由肠易激综合征、饮食不当、肠道菌群失调、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、内分泌调节等方式改善。
肠道敏感性增高导致排便习惯改变，表现为便秘与腹泻交替。可能与精神压力、内脏高敏感性有关，可遵医嘱使用匹维溴铵、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物调节。
过量摄入辛辣刺激或生冷食物会扰乱胃肠功能。建议减少咖啡因、酒精摄入，增加膳食纤维和水分补充，必要时使用乳果糖口服溶液缓解症状。
长期使用抗生素或感染会导致肠道微生态失衡。表现为腹胀与排便紊乱，可通过粪菌移植或口服地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂改善。
甲亢或甲减均可能引发排便异常，常伴心悸或乏力等症状。需检测甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行内分泌调节。
保持规律作息与适度运动，每日摄入30克以上膳食纤维，避免久坐和过度焦虑，症状持续两周以上需进行肠镜或甲状腺功能检查。
