宫寒可能由遗传体质、贪凉饮冷、长期久坐、盆腔炎症等原因引起，可通过温经散寒、药物调理、改善生活习惯等方式缓解。
部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、经期怕冷，建议日常艾灸关元穴，食用桂圆红枣茶，避免生冷食物。
过量摄入冰品或衣着单薄导致寒邪内侵，可能引发痛经、月经推迟，需停止冷饮摄入并使用暖水袋热敷腹部。
缺乏运动使盆腔循环受阻，伴随腰酸腹胀，建议每日快走30分钟，配合川芎、当归等活血药材泡脚。
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症可能导致下腹冷痛、经血暗黑，可遵医嘱使用少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等中成药。
日常注意腰腹部保暖，经期避免游泳淋雨，适量食用羊肉、生姜、核桃等温补食材，症状持续需妇科检查排除器质性疾病。
