男性内分泌失调可通过生活方式调整、营养干预、药物控制和心理疏导等方式调节。内分泌失调可能与压力过大、睡眠不足、甲状腺功能异常、糖尿病等因素有关。
保持规律作息有助于调节生物钟，建议每天固定时间入睡并保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响褪黑素分泌。
增加锌元素和维生素D摄入，牡蛎、坚果和深海鱼等食物有助于睾酮合成，减少精制糖摄入可改善胰岛素抵抗。
甲状腺功能减退可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，糖尿病引发者可配合二甲双胍，性腺功能低下者需在医生指导下使用十一酸睾酮。
长期焦虑会升高皮质醇水平，通过正念冥想或心理咨询缓解压力，必要时可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
建议定期检测激素水平，避免自行服用激素类药物，保持适度运动有助于促进内分泌系统平衡。
