月经期间能不能吃枸杞

Question

月经期间能不能吃枸杞

Answer 1

月经期间可以适量吃枸杞，枸杞具有补血养颜、调节免疫等作用，但体质偏热或经量过多者需谨慎。

1、补血作用

枸杞含铁元素和多种氨基酸，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合经期面色苍白、乏力者食用。

2、调节免疫

枸杞多糖可增强机体抵抗力，适合经期免疫力下降的女性，能帮助预防感冒等常见疾病。

3、注意事项

体质燥热者经期食用枸杞可能出现口干、上火，经量过多者可能加重出血，建议单日用量不超过15克。

4、食用建议

可搭配红枣、桂圆等温补食材煮茶，避免与绿茶等寒凉饮品同服，阴虚火旺者建议咨询中医师。

经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，同时注意休息和保暖，如有严重不适建议就医检查。