来月经时可以用热水泡脚，热水泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经、改善睡眠质量、减轻疲劳。但水温不宜过高，时间控制在15-20分钟为宜。
1、促进血液循环
热水泡脚能扩张足部血管，改善盆腔血液循环，有助于缓解经期子宫收缩引起的疼痛。
2、缓解痛经
适当温度的热水泡脚可以放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，对原发性痛经效果较好。
3、改善睡眠
经期激素变化可能影响睡眠，热水泡脚能调节自主神经功能，帮助入睡。
4、减轻疲劳
泡脚可放松身心，缓解经期常见的腰酸、下肢沉重等不适症状。
经期泡脚建议使用40℃左右的温水，避免长时间浸泡，体质虚弱者需谨慎。若出现经量异常应及时停止并就医。
