晚上睡觉尿频失眠可通过调整饮水习惯、改善睡眠环境、控制基础疾病、心理疏导等方式缓解，通常由夜间多饮、前列腺增生、糖尿病、焦虑症等原因引起。
睡前两小时限制饮水量，避免摄入咖啡因及酒精。晚餐减少高盐食物，有助于减少夜间尿液生成。
保持卧室安静黑暗，室温适宜。建立固定入睡时间，睡前进行舒缓活动如阅读或冥想。
前列腺增生患者可遵医嘱使用坦索罗辛、非那雄胺等药物；糖尿病患者需监测血糖，必要时使用胰岛素或二甲双胍。
焦虑引起的失眠可通过认知行为疗法改善，严重时需在医生指导下短期使用艾司唑仑、佐匹克隆等助眠药物。
建议记录每日排尿及睡眠情况，若症状持续超过两周或伴随体重下降、血尿等表现，应及时就诊泌尿外科或内分泌科。
