产后腰痛可能由生理性劳损、激素水平变化、盆底肌功能障碍、腰椎间盘突出等原因引起，可通过物理治疗、药物镇痛、康复训练等方式缓解。
妊娠期腰椎负荷增加及分娩用力可能导致肌肉韧带劳损，表现为持续性酸痛。建议通过热敷、按摩缓解，避免提重物。
孕期松弛素分泌增加使关节韧带松弛，产后恢复期可能引发腰部不稳。可补充钙剂及维生素D，配合低强度核心肌群训练。
分娩损伤盆底肌群可能引发腰骶部牵涉痛，常伴漏尿症状。需进行凯格尔运动，严重者可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布等药物。
妊娠期椎间盘压力增高可能导致髓核突出，表现为下肢放射痛。需影像学确诊，可选用洛索洛芬钠、乙哌立松等药物，必要时行微创手术。
产后注意保持正确哺乳姿势，使用护腰支具，逐步恢复腰背肌锻炼，若疼痛持续需及时就诊骨科或康复科。
