肾虚练长跑可以吗

提问时间：2023-11-30 10:12 | 1人回复

肾虚练长跑可以吗

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朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

跑步是一种全身运动，具有强健的体质，锻炼身体的力量功能，可以提高身体整体素质，对肾虚也有一定的帮助作用。跑步是一种有氧运动，需要利用下半身的力量，适合体质虚弱的人。有规律的腿部和交叉活动可以给腰部和腹部带来好运，补充肾气，缓解腰酸值。在跑步过程中，脚触地，脚底在人体最集中的位置，跑步的瞬间相当于对足部做按摩，能促进血液流向全身各部位，提高身体各器官的免疫力，增强肾功能，增强身体补气，因此跑步对肾虚有好处。

回答于2023-11-30 11:13

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