练瑜伽可以改善哮喘吗

Question

练瑜伽可以改善哮喘吗

Answer 1

练瑜伽一般可以改善哮喘。如果出现喘息的情况，喘息时间长了就会导致呼吸肌疲劳，而通过瑜伽锻炼会使膈肌力量得到增强，就有助于预防哮喘所引发的呼吸肌疲劳。另外，在进行深长、缓慢呼吸时会激活身体的交感神经活性下降，进而会使哮喘所引发的焦虑、急躁不安等状况得以缓解。时间长后会使身体的抗应激能力得到明显改善，再遇到类似于情绪波动，或者焦虑的状况就不会再引发哮喘发作。