宫寒可通过保暖调理、中药调理、艾灸治疗、饮食调理等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、长期贪凉、内分泌失调等原因引起。
避免腰腹部受凉，经期使用暖水袋热敷，日常穿高腰裤袜。体质虚寒者需四季注意下肢保暖，避免冷水刺激。
可能与肾阳虚、气血不足有关，常伴随月经量少、痛经。可遵医嘱使用艾附暖宫丸、右归丸、桂枝茯苓胶囊等温经散寒药物。
可能与子宫血液循环不良有关，表现为手脚冰凉、经血暗紫。可艾灸关元穴、气海穴等穴位，每周进行两到三次专业艾灸。
日常可食用桂圆红枣茶、生姜红糖水、羊肉汤等温补食物，避免生冷饮食。内分泌失调者需配合医生进行激素水平检测。
建议适度进行快走、瑜伽等温和运动，保证充足睡眠，症状持续需到中医妇科就诊。
