耳膜塌陷多数情况下可以恢复，恢复程度主要取决于塌陷原因、持续时间以及是否及时干预。常见恢复方法有咽鼓管功能训练、药物治疗、鼓膜按摩、手术治疗等。
通过咀嚼、打哈欠等动作促进咽鼓管开放，改善中耳压力平衡，适用于轻度气压损伤或感冒引起的暂时性塌陷。
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻咽鼓管水肿，黏液溶解剂如乙酰半胱氨酸有助于分泌物排出，抗生素如阿莫西林克拉维酸钾适用于合并感染的情况。
医生指导下进行外耳道气压变化训练，通过捏鼻鼓气法或专业仪器调节压力，帮助塌陷鼓膜复位。
严重持续性塌陷需考虑鼓膜置管或鼓室成形术，适用于反复中耳积液、胆脂瘤等器质性病变患者。
日常避免用力擤鼻及潜水等气压剧烈变化活动，补充维生素A和锌有助于黏膜修复，若伴随听力下降或耳痛需及时耳鼻喉科就诊。
