涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，约在第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴。
1、精确定位
取穴时可让脚趾向下卷曲，足底前部出现的凹陷中央即为涌泉穴，左右脚各有一个对称穴位。
2、解剖标志
穴位深层有足底腱膜和趾短屈肌，浅层分布有足底内侧神经分支及足底动脉弓。
3、体表定位
在足底中线与第二、三跖骨间隙延长线的交点处，按压时有明显酸胀感。
4、简易找法
将足掌分为三等分，前三分之一与中三分之一交界处的凹陷即为穴位所在。
日常按摩涌泉穴可用拇指指腹轻柔按压，每次持续数分钟，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量，但皮肤破损或足部感染者不宜刺激该穴位。
