黑眼圈可通过冷敷、局部护理、医美治疗、调整作息等方式改善，通常与血液循环不良、色素沉积、皮肤老化、遗传因素等原因有关。
冷敷可收缩血管减轻浮肿，适合因熬夜或疲劳导致的暂时性黑眼圈。用冷藏后的湿毛巾或眼膜敷于眼周，每次10分钟，避免直接使用冰块以防冻伤。
含维生素K、咖啡因的眼霜有助于促进微循环，烟酰胺成分可减少色素沉积。日常需注意防晒，避免摩擦眼周皮肤。
激光治疗可分解皮下色素，射频技术能刺激胶原蛋白增生改善皮肤厚度。需在专业机构评估后选择适合方案，可能伴随短暂红肿反应。
保证7小时睡眠并抬高枕头，减少夜间体液积聚。长期贫血或过敏体质需同步治疗原发病，避免用力揉眼加重症状。
日常可配合食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免高盐饮食，持续一个月未见改善建议就诊排查肝肾疾病等潜在病因。
