剖腹产后腰疼可通过热敷理疗、康复锻炼、药物治疗、神经阻滞等方式缓解。通常由麻醉影响、核心肌群无力、腰椎代偿性劳损、术后瘢痕粘连等原因引起。
每日用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，促进局部血液循环。适用于麻醉穿刺点肌肉痉挛或受凉导致的疼痛，无须医疗干预。
产后6周后逐步进行桥式运动、猫式伸展等核心稳定性训练，每天2组每组10次。需避免弯腰提重物等加重腰椎负荷的动作。
持续性疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、塞来昔布或氟比洛芬凝胶贴膏。可能与椎间盘突出或骶髂关节错位有关，常伴下肢放射痛。
顽固性疼痛需疼痛科评估，选择硬膜外阻滞或射频消融治疗。多因瘢痕压迫神经根导致，表现为体位改变时疼痛加剧。
建议穿戴产后束腹带支撑腰部，哺乳时用枕头垫高婴儿减少前倾姿势，三个月未缓解需排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
