牙齿美白可通过专业洁牙、冷光美白、贴面修复、家庭美白等方式实现，主要与牙渍类型、牙齿健康状况、生活习惯等因素有关。
超声波洁牙可去除烟渍茶渍等外源性色素沉积，适用于轻度着色，需每半年至一年进行一次，治疗后可能出现短暂牙齿敏感。
通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，对氟斑牙、四环素牙等内源性着色有效，单次治疗可维持1-2年，可能出现牙龈刺激等副作用。
瓷贴面或树脂贴面能遮盖重度变色牙，适应症包括死髓牙变色、釉质发育不全等，需磨除部分牙体组织，使用寿命约5-10年。
含低浓度过氧化脲的美白牙贴或凝胶可维持效果，需持续使用2-4周，过度使用可能损伤牙釉质，建议在牙医指导下操作。
日常减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，使用含焦磷酸钠的美白牙膏辅助清洁，每年进行口腔检查评估牙齿健康状况。
