防治心脑血管疾病对降低心肌梗死、脑卒中等致死致残风险至关重要，主要涉及控制血压血脂、改善生活方式、定期筛查和规范用药四个方面。
高血压和高血脂是心脑血管病变的核心危险因素，需通过低盐饮食、有氧运动及他汀类药物干预，将血压维持在140/90mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L。
戒烟限酒、每日30分钟快走等运动可改善血管内皮功能，减少动脉粥样硬化斑块形成，肥胖者减重5％-10％能显著降低血栓形成概率。
40岁以上人群应每年检测颈动脉超声和心电图，糖尿病患者需加强糖化血红蛋白监测，早发现血管狭窄或心律失常可及时干预。
阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、苯磺酸氨氯地平片等药物需遵医嘱长期服用，不可自行调整剂量，突发胸痛或偏瘫需立即就医。
保持每日500克蔬菜水果摄入，每周3次深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸，同时避免情绪激动和过度劳累。
