憋屁可能导致腹胀、胃肠功能紊乱，严重时可诱发肠梗阻或心血管反射性不适。憋屁的危害主要有胃肠胀气、肠道菌群失衡、腹压升高、心血管反应等。
1、胃肠胀气气体滞留肠道会引发腹部胀痛，长期可能影响消化功能。建议通过适量运动、腹部按摩促进排气，避免碳酸饮料等产气食物。
2、菌群失衡抑制排气可能改变肠道酸碱环境，导致益生菌减少。可补充含双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂，维持肠道微生态平衡。
3、腹压升高强制闭锁肛门可能使腹内压骤增，引发痔疮或食管反流。腹压持续升高时需排查肠易激综合征等疾病，必要时使用西甲硅油等消胀药物。
4、心血管反应老年人憋屁可能通过迷走神经反射引发心率失常，尤其存在便秘时风险更高。合并心血管疾病者应保持排便通畅，突发胸闷需立即就医。
日常应注意饮食规律，减少豆类等易产气食物摄入，有便意时及时如厕，避免久坐或紧束腰带等增加腹压的行为。
