避免脐带扭转可通过定期产检、监测胎动、调整睡姿、避免剧烈运动等方式预防。脐带扭转通常由胎儿活动频繁、脐带过长、羊水过多、子宫空间异常等原因引起。
1、定期产检按时进行超声检查可观察脐带血流及胎儿状态，发现异常及时干预。日常无须特殊处理，但需遵医嘱完成胎心监护等项目。
2、监测胎动每日固定时间记录胎动次数，若12小时内少于10次需就医。胎动异常可能与胎儿缺氧有关，必要时需吸氧或提前终止妊娠。
3、调整睡姿建议采取左侧卧位睡眠，避免仰卧导致子宫压迫血管。睡眠姿势不当可能减少胎盘供血，但不会直接造成脐带扭转。
4、避免剧烈运动减少突然转身、弯腰等动作，选择散步等温和活动。剧烈运动可能增加胎儿旋转概率，但非决定性因素。
保持均衡饮食与适度活动，出现胎动减少或腹痛等症状应立即就医评估。
