经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、服用止痛药物、激素调节等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、情绪压力、镁元素缺乏等原因引起。
用温热毛巾敷于前额或颈部，配合轻柔太阳穴按摩，有助于扩张血管改善循环。适用于激素变化引起的血管痉挛性头痛。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。经期前一周开始减少咖啡因摄入，维持规律作息可降低头痛发作概率。
布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚能阻断痛觉传导，萘普生钠具有抗炎镇痛作用。需在医生指导下短期使用。
严重周期性头痛可考虑短效避孕药调节雌激素水平，或使用曲普坦类药物治疗偏头痛。需由妇科医生评估后开具处方。
经期保持适度运动如瑜伽，饮食注意补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，避免高盐高脂饮食诱发水钠潴留。
