出现肩袖损伤症状能运动嘛

Question

出现肩袖损伤症状能运动嘛

Answer 1

肩袖损伤症状出现后能否运动需根据损伤程度决定，轻度损伤可进行低强度康复训练，中重度损伤需暂停运动并就医。

1、轻度损伤：

部分肌腱纤维撕裂时，可在医生指导下进行肩关节稳定性训练，如弹力带内旋练习，避免负重或过顶动作。

2、中度损伤：

肌腱部分断裂伴随疼痛肿胀时，需制动2-4周，配合超声波治疗，口服塞来昔布等消炎镇痛药物缓解症状。

3、重度损伤：

完全性肌腱断裂需关节镜手术修复，术后需佩戴支具6周，期间禁止任何肩关节主动活动。

4、康复期运动：

恢复后期可逐步进行钟摆练习、爬墙训练，运动强度以不引发疼痛为限，每周增加活动范围不超过10度。

建议运动时使用肌效贴保护肩关节，避免游泳、羽毛球等需要大幅度挥臂的运动，定期复查核磁评估肌腱愈合情况。