中老年人血稠可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式改善。血稠通常由饮水不足、高脂饮食、慢性病、遗传因素等原因引起。
减少动物内脏和油炸食品摄入，增加深色蔬菜和深海鱼类，每日饮水不少于1500毫升，有助于降低血液黏稠度。
每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，每次30分钟以上，促进血液循环，改善血液流变学指标。
阿司匹林肠溶片可抑制血小板聚集，阿托伐他汀钙片调节血脂，丹参川芎嗪注射液改善微循环，需在医生指导下使用。
每3-6个月检查血流变、血脂四项等指标，合并高血压或糖尿病者需同步监测血压血糖。
保持规律作息，避免久坐，戒烟限酒，出现头晕、视物模糊等异常症状应及时就医。
