口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食、治疗基础疾病、使用口腔清洁产品等方式改善。口臭通常由口腔细菌滋生、食物残渣滞留、胃肠功能紊乱、鼻咽部炎症等原因引起。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。舌苔较厚者可配合刮舌器清理，避免细菌分解产生硫化物。
减少洋葱大蒜等气味强烈食物摄入，增加芹菜苹果等富含膳食纤维的蔬果促进唾液分泌。饭后用清水漱口清除食物残渣。
慢性胃炎、牙周炎等疾病可能导致口臭，需针对病因治疗。胃食管反流可遵医嘱使用奥美拉唑，牙周炎需进行龈下刮治。
短期改善可选择含氯己定的漱口水抑制细菌，或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。持续性口臭建议口腔科排查龋齿或扁桃体结石。
长期口臭未缓解需就医检查幽门螺杆菌感染或糖尿病等系统性疾病，日常避免吸烟饮酒等加重因素。
