肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，主要作用为调节肾脏功能、缓解腰痛、改善泌尿系统问题及增强免疫力。
肾俞穴在脊柱区，第二腰椎棘突下旁开两横指宽度，约1.5寸处，与肚脐水平线对应的脊柱位置为参考点。
刺激肾俞穴可帮助改善肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症状，中医理论认为其能温补肾阳、固摄精气。
该穴位常用于治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损等引起的慢性疼痛，配合艾灸或推拿效果更显著。
对夜尿频繁、前列腺增生等泌尿系统问题有辅助调理作用，可能与调节膀胱神经反射有关。
日常可通过指压或温热敷刺激肾俞穴，但严重肾脏疾病需及时就医，避免延误治疗。
