产后缩阴可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、电刺激疗法、手术治疗等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、盆底肌功能减退等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助，适合产后早期开始。
利用锥形哑铃重力刺激盆底肌收缩，需从轻量级逐步增加重量，建议在医生指导下选择合适型号。
通过电流刺激被动收缩盆底肌，适用于肌力较差者，需在医院或专业机构进行疗程治疗。
重度松弛者可选择阴道紧缩术，需评估会阴肌肉状态及生育需求，术后需避免剧烈运动及性生活。
日常可增加优质蛋白摄入帮助肌肉修复，避免久蹲久站，产后42天复查时建议评估盆底功能。
