中医所说的甘味食物主要包括蜂蜜、红枣、山药、枸杞等，这类食物具有补益和中、调和药性的作用，适合气血不足或脾胃虚弱者适量食用。
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，归脾肺经，能润燥解毒，适用于干咳便秘，但糖尿病患者慎用。
2、红枣
红枣补中益气，养血安神，可改善面色萎黄，但湿热体质者不宜过量食用。
3、山药
山药健脾益胃，生津益肺，适合消化不良者，食用时建议蒸煮保留黏液蛋白。
4、枸杞
枸杞滋补肝肾，明目润肺，含枸杞多糖，泡水或炖汤每日10-15克为宜。
甘味食物需根据体质搭配，避免与辛辣燥热食材同食，慢性病患者食用前应咨询中医师。
