落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎病变等原因引起。
用温热毛巾敷于颈部疼痛处，每次15分钟，每日重复多次，有助于放松痉挛肌肉。避免温度过高导致皮肤烫伤。
缓慢进行颈部左右旋转、前后屈伸等轻柔活动，每次持续10秒，每日重复多次。动作须轻柔，切忌暴力牵拉。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
采用超短波、红外线等理疗方式改善局部血液循环。需由专业康复医师操作，治疗频次根据病情决定。
睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部长时间保持不良姿势，注意颈部保暖可预防落枕复发。
