打嗝可通过屏气法、饮水法、刺激咽部、调整姿势等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛、胃部刺激、神经兴奋、饮食过快等原因引起。
深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复进行可抑制膈肌痉挛。适用于短暂性打嗝，无须特殊工具辅助。
小口连续饮用温水或冰水，通过吞咽动作调节迷走神经兴奋性。避免一次性大量饮水导致胃部扩张。
用棉签轻触软腭诱发呕吐反射，或含服白砂糖刺激唾液分泌。操作需轻柔避免黏膜损伤。
弯腰抱膝压迫腹部，或俯卧位放松膈肌。可能与胃酸反流有关的打嗝建议餐后保持直立位。
持续超过48小时的顽固性打嗝需排查胃食管反流病、中枢神经系统病变等病因，必要时遵医嘱使用甲氧氯普胺、巴氯芬等药物。
