腰突症病人应选择鞋底柔软、支撑性好、鞋跟适中的鞋子，主要有平底运动鞋、足弓支撑鞋、防滑鞋、定制矫形鞋等类型。
1、平底运动鞋
鞋底需具备缓冲减震功能，避免行走时腰椎受到冲击，可选择专业慢跑鞋或健步鞋。
2、足弓支撑鞋
内置足弓支撑结构能改善足部受力分布，减轻腰椎压力，适合伴有扁平足的腰突患者。
3、防滑鞋
鞋底采用防滑纹路设计，降低行走时肌肉紧张概率，避免因滑倒导致腰椎二次损伤。
4、定制矫形鞋
针对严重脊柱侧弯或下肢力线异常者，需通过专业机构定制生物力学矫正鞋垫。
建议避免穿着高跟鞋或完全无支撑的软底拖鞋，日常可配合腰背肌群锻炼增强脊柱稳定性。
