减肥目前是个热门话题，年轻人食欲很好，如果不控制下饮食的话，是很容易出现体重超重的情况，目前最健康的减肥方法就是长期运动和适当控制饮食来进行。一般都不建议服用减肥药物，这对身体的心肝肾危害是很大的，有报道服用减肥药物致死的情况，而且服用减肥药物肯定会反弹的，减肥也不能求速度快，要有毅力要长期坚持才行。
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
