来月经时可以适量吃芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质偏寒或对芒果过敏者需谨慎。
1、营养补充
芒果含维生素C可增强免疫力，膳食纤维帮助调节胃肠功能，适合经期营养需求。
2、缓解不适
芒果中的天然糖分和抗氧化成分可能减轻疲劳感，对经期情绪波动有一定调节作用。
3、体质考量
中医认为芒果性微寒，经量过多或痛经严重者应控制摄入量，避免加重寒凝血瘀。
4、过敏风险
部分人群对芒果皮或果肉过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或胃肠不适，初次食用建议少量尝试。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显不适或过敏反应应及时就医。
