痔疮运动疗法主要有提肛运动、腹式呼吸、瑜伽体式、有氧运动四种方式。
1、提肛运动
通过规律收缩肛门肌肉促进局部血液循环，每日重复进行可缓解静脉曲张，适合久坐人群。
2、腹式呼吸
深层呼吸可调节腹腔压力，减少排便时对痔疮的刺激，建议饭后半小时练习。
3、瑜伽体式
婴儿式、猫牛式等动作能放松盆底肌群，改善直肠末端淤血状态，需避免倒立姿势。
4、有氧运动
快走、游泳等低冲击运动可增强血管弹性，每次持续20分钟以上，注意补充水分。
运动时需穿着透气衣物，避免剧烈跑跳，若出现出血或脱垂症状应立即停止并就医。
