女人大姨妈一般持续3-7天，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。
月经周期通常以出血第一天为起点，多数女性经期集中在3-5天，表现为初期量少、中期量多、后期逐渐减少的规律。经血颜色从暗红到鲜红变化属于正常现象。若经期短于3天或超过7天，可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病相关，需结合有无血块增多、剧烈腹痛等症状综合判断。日常记录月经周期有助于发现异常，建议使用日历或手机应用追踪出血天数、流量及伴随症状。
经期应注意避免剧烈运动，选择棉质透气卫生用品并及时更换。饮食上可适量补充含铁食物如瘦肉、菠菜，减少生冷辛辣刺激。若长期经期异常或伴随严重痛经、大量血块，建议尽早就医检查激素六项或盆腔超声。
