孕妇打呼噜通常可通过调整睡姿、控制体重、保持鼻腔通畅、使用加湿器、就医评估等方式改善。
孕妇打呼噜可能与妊娠期激素变化导致鼻黏膜水肿有关，表现为夜间睡眠时呼吸道狭窄。随着子宫增大压迫膈肌，仰卧位时可能加重呼吸道阻力。部分孕妇因妊娠期体重增长过快，颈部脂肪堆积会进一步挤压气道空间。若合并过敏性鼻炎或感冒鼻塞，鼻腔通气障碍会诱发鼾声。少数情况下需排查妊娠期高血压或睡眠呼吸暂停综合征等病理因素。
建议孕妇采取左侧卧位睡眠，用孕妇枕支撑腰背部。睡前用生理盐水清洗鼻腔，保持卧室湿度在50％-60％。每周监测体重增长，控制在合理范围内。若出现白天嗜睡、晨起头痛等症状，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。日常避免睡前过量饮水，减少高盐饮食以防黏膜水肿加重。
