浑身没劲可能由贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁症、电解质紊乱等原因引起。
1、贫血：
血红蛋白不足导致组织供氧不足是常见原因，缺铁性贫血最为普遍。患者可能伴随面色苍白、头晕心悸，需通过血常规确诊。治疗需补充铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。
2、甲状腺功能减退：
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，典型表现包括怕冷、体重增加。血液检测促甲状腺激素水平可确诊，常用左甲状腺素钠替代治疗。日常需保证碘摄入，定期监测甲状腺功能。
3、慢性疲劳综合征：
持续半年以上的重度疲劳属于此症，常伴有记忆力下降、咽喉痛。病因可能与病毒感染、免疫异常有关，治疗采用认知行为疗法配合渐进式运动，必要时使用抗抑郁药物调节。
4、抑郁症：
情绪低落引发的躯体化症状可表现为持续疲乏，伴随兴趣减退、睡眠障碍。确诊需心理评估，治疗包括盐酸氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药，结合心理咨询效果更佳。
5、电解质紊乱：
低钾血症、低钠血症等会导致肌肉无力，常见于腹泻、利尿剂使用后。需通过血液生化检查确诊，轻度可通过口服补液盐纠正，重度需静脉补充电解质溶液。
建议每日保持30分钟有氧运动如快走、游泳，饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，避免高糖饮食加重疲劳感。保证7-8小时睡眠，午间可进行20分钟短时休息。若乏力持续超过两周或伴随体重骤降、夜间盗汗等症状，需及时排查糖尿病、肿瘤等潜在疾病。
