脚崴了肿起来怎么办

Question

脚崴了肿起来怎么办

Answer 1

脚崴肿起可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。踝关节扭伤通常由韧带损伤、关节错位、炎症反应、血管破裂等原因引起。

1、冰敷：

急性期用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15分钟间隔2小时，可收缩血管减轻水肿。避免皮肤冻伤。

2、加压包扎：

使用弹性绷带从足背向小腿缠绕，保持适度压力减少内出血。注意观察末梢循环避免过紧。

3、抬高患肢：

平卧时将伤肢垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。建议每天保持抬高位3小时以上。

4、药物治疗：

可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、地奥司明片等药物。重度肿胀伴活动障碍需排除骨折。

48小时后可改用热敷促进淤血吸收，两周内避免剧烈运动，建议选择平底鞋并加强踝关节稳定性训练。