后背因着凉引起的疼痛怎么办

Question

后背因着凉引起的疼痛怎么办

Answer 1

后背因着凉引起的疼痛可通过热敷缓解、适当活动、注意保暖、服用药物等方式治疗。后背着凉疼痛通常由局部肌肉痉挛、血液循环受阻、风寒侵袭、旧伤复发等原因引起。

1、热敷缓解：

使用热毛巾或暖水袋对疼痛部位热敷，温度不宜过高以免烫伤，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次可促进局部血液循环。热敷无须配合药物，单纯物理疗法即可见效。

2、适当活动：

避免久坐久卧导致肌肉僵硬，建议每小时起身做扩胸运动或缓慢扭腰动作，幅度以不加重疼痛为宜。日常可练习八段锦等温和拉伸动作帮助肌肉放松。

3、注意保暖：

穿戴护腰或加绒背心保护背部，睡眠时避免肩背裸露受凉。寒冷天气外出可贴敷暖宝宝，但需隔衣使用防止低温烫伤。空调房间保持26℃左右避免冷风直吹。

4、服用药物：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，或外贴氟比洛芬凝胶贴膏。风寒型疼痛可配合正清风痛宁片等祛风散寒中成药。

建议保证充足睡眠并摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，疼痛持续超过3天或出现肢体麻木需及时就医排除强直性脊柱炎等疾病。