月经期间可以适量饮用黑咖啡，主要影响因素有咖啡因耐受度、痛经程度、贫血状态、胃肠敏感度。
1、咖啡因耐受度
长期饮用咖啡者耐受较好，可能无不适；新手建议减量观察是否出现心悸或失眠。
2、痛经程度
咖啡因可能加重子宫收缩，中重度痛经者应避免；轻度不适者可搭配热敷缓解。
3、贫血状态
经期失血可能加剧贫血，咖啡影响铁吸收，血红蛋白偏低人群不建议饮用。
4、胃肠敏感度
咖啡刺激胃酸分泌，胃肠功能紊乱者可能出现恶心腹胀，建议选择低咖啡因饮品。
经期饮食宜温软，可搭配红糖姜茶等暖宫饮品，出现严重不适需停止饮用并就医。
