手腕酸痛怎么回事

Question

手腕酸痛怎么回事

Answer 1

手腕酸痛可能由过度使用、姿势不当、腱鞘炎、腕管综合征等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术松解等方式治疗。

1、过度使用

长时间重复手腕动作可能导致肌肉劳损，建议减少手机电脑操作频率，每小时活动手腕5分钟，温水热敷有助于缓解疲劳。

2、姿势不当

手腕长期处于屈曲或背伸状态易造成韧带 strain，使用 ergonomic 键盘垫保持腕部中立位，睡眠时佩戴护腕可预防症状加重。

3、腱鞘炎

可能与频繁屈伸手腕或 autoimmune disease 有关，通常表现为桡骨茎突压痛和弹响指，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、泼尼松龙片等药物。

4、腕管综合征

通常因正中神经受压导致，常伴夜间麻木和握力减退，超声引导下注射甲钴胺或 carpal tunnel release surgery 可改善症状。

日常注意避免提重物，补充维生素B族营养神经，若持续疼痛超过两周或出现明显无力建议骨科就诊。