月经期可以适量食用芒果，芒果含有维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解经期不适。
1、营养补充
芒果富含维生素A和维生素C，能够帮助改善经期免疫力下降的情况，维生素C还有助于促进铁的吸收。
2、缓解不适
芒果含有的膳食纤维可帮助调节肠道功能，缓解部分女性经期出现的便秘症状。
3、激素调节
芒果中含有少量植物雌激素，适量食用可能对维持激素水平平衡有轻度帮助。
4、食用注意
体质偏寒或存在芒果过敏史者应慎食，经期应避免大量食用寒凉食物。
月经期间应注意均衡饮食，保持适度运动，如有严重痛经或其他不适症状建议及时就医。
