经期可以适量食用芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，但体质偏寒或存在过敏史的女性需谨慎。
1、补充营养
芒果含维生素A、维生素C及钾元素，有助于缓解经期疲劳，但单次摄入量建议不超过200克。
2、缓解便秘
芒果中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善经期激素变化导致的便秘情况，建议选择成熟果肉食用。
3、体质考量
中医认为芒果属微寒水果，经期量大或痛经者应减少食用，避免加重子宫收缩不适。
4、过敏风险
部分人群对漆树科植物过敏，食用芒果可能出现口唇瘙痒等过敏症状，初次尝试需小量测试。
经期饮食需保持常温，避免过量食用生冷水果，可搭配红枣姜茶等温补饮品平衡膳食。
