月经期间可以适量饮用温热蜂蜜水，主要有助于缓解痛经、补充能量、改善便秘、调节情绪。
蜂蜜中含有的镁元素可松弛子宫平滑肌，降低前列腺素分泌，减轻痉挛性疼痛。建议经期每日饮用不超过300毫升40℃左右的蜂蜜水。
月经期基础代谢率升高，蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速供能，改善因失血导致的乏力症状。可与柠檬搭配增强铁吸收。
蜂蜜的渗透作用能软化大便，其低聚糖成分可促进肠道蠕动。适合经期激素变化引起的排便不畅，但腹泻者慎用。
蜂蜜中的B族维生素和微量元素能稳定神经系统，缓解经前紧张综合征。建议选择洋槐蜜等单花蜜，避免刺激肠胃。
注意控制蜂蜜饮用量，糖尿病患者应咨询医师，避免使用金属容器冲泡破坏营养成分。
