长痘痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式调理。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、清洁护理每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度摩擦皮肤。油性肌肤可每周使用含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜，帮助疏通毛孔。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎。每日饮水不少于1500毫升，保持排便通畅。
3、药物治疗轻中度痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。顽固性痘痘可能需要口服多西环素或异维A酸。
4、医美干预顽固痘印可考虑果酸换肤或光子嫩肤治疗。囊肿型痘痘需由医生进行局部注射或光动力治疗，避免自行挤压导致感染。
保持规律作息和良好心态，避免熬夜及精神压力过大。症状持续加重或伴随红肿疼痛时，建议及时至皮肤科就诊。
