老是腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀痛，热敷和按摩可缓解症状。
椎间盘退变或外力作用导致髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛，可服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物。
骨量减少使椎体承重能力下降，易发生压缩性骨折，需补充钙剂和维生素D，配合阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
自身免疫性疾病主要侵犯骶髂关节，晨僵是典型症状，生物制剂如阿达木单抗可控制病情进展。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性发作期及时就医排查病因，慢性疼痛可尝试游泳等低冲击运动。
