前列腺炎可通过适量运动、温水坐浴、盆底肌训练、低强度有氧运动等方式治疗。前列腺炎通常由久坐、细菌感染、盆底肌痉挛、免疫异常等原因引起。
1、适量运动
避免久坐，每小时起身活动5分钟，促进盆腔血液循环。
2、温水坐浴
每日温水坐浴15分钟，水温保持40℃左右，有助于缓解会阴部不适。
3、盆底肌训练
重复进行凯格尔运动，收缩肛门3秒后放松，每次10组。
4、低强度有氧
选择散步或游泳等运动，每周3次，每次不超过30分钟。
运动治疗需长期坚持，急性发作期应减少运动量并及时就医，日常注意避免憋尿和辛辣刺激饮食。
