膝盖滑膜炎的症状主要包括关节肿胀、疼痛、活动受限、局部皮温升高等，早期表现为轻度不适，进展期可出现明显功能障碍。
1、关节肿胀：
滑膜炎症导致关节液分泌增多，膝周呈弥漫性膨隆，按压有浮球感，常为最早出现的症状。
2、疼痛：
钝痛或刺痛在活动时加重，尤其上下楼梯或蹲起动作明显，休息后部分缓解。
3、活动受限：
关节腔内压力增高导致屈伸困难，严重时出现跛行，伴有活动时摩擦音。
4、皮温升高：
炎性介质刺激使局部皮肤发红发热，可能伴随全身低热等反应。
建议避免剧烈运动并加强股四头肌等长收缩训练，若症状持续超过两周或出现关节畸形需尽早就诊。
